Als je wilt afvallen, draait het vaak om het verminderen van calorieën die je binnenkrijgt. Een eiwitrijk dieet is een methode waarbij je snel gewicht verliest zonder veel spiermassa te verliezen, in tegenstelling tot traditionele diëten.
Proteïnen zijn essentieel voor spieropbouw, en door veel proteïnen te consumeren, blijven je spieren goed gevoed terwijl je lichaam vet verbrandt voor energie. Dit proces staat bekend als “ketose“.
Door deze fasen te volgen, kun je niet alleen gewicht verliezen, maar ook leren hoe je een gezond eetpatroon kunt behouden voor de lange termijn.
Steeds meer Vlamingen kampen met obesitas, een zorgwekkende trend die vaak wordt veroorzaakt door een sedentaire levensstijl en ongezonde eetgewoonten. Overgewicht leidt tot verschillende medische problemen, waaronder hoge bloeddruk, verhoogde suikerniveaus, overtollig slecht cholesterol en problemen met het bewegingsapparaat. Mensen met overgewicht ervaren vaak een gebrek aan energie en voelen zich niet goed in hun vel.
Het proteïnedieet is een wetenschappelijk onderbouwd dieet dat het lichaam voor de gek houdt, waardoor hongergevoel en spierafbraak worden voorkomen en vet snel wordt verbrand. Voor een verantwoorde toepassing van dit dieet moet een arts controleren of het lichaam en de geest goed functioneren. Bij bepaalde aandoeningen of behandelingen, zoals een trage schildklierwerking of insulinetherapie, kan het dieet problemen veroorzaken.
Een arts beoordeelt of het eiwitdieet geschikt is door lichamelijk onderzoek en bloedonderzoek uit te voeren om eventuele problemen vroegtijdig op te sporen. Het dieet wordt onder medische begeleiding voortgezet om de veiligheid te waarborgen. Tijdens het dieet kunnen enkele ongemakken optreden, afhankelijk van hoe het dieet wordt gevolgd, zoals voldoende groenteconsumptie. Het kan nodig zijn extra vitaminen en mineralen in te nemen, waarover de arts advies kan geven.
• tot meer gewichtsverlies leidt (doeltreffendheid);
• minder kans geeft op voortijdige uitval (betere motivatie);
• vaker tot een duurzaam resultaat leidt (aangepaste leefgewoonten).